お知らせ

「妊娠期間中に開いた骨盤を引き締めて、以前の体型に戻したい！」

「整体院には何回くらい通えばいいの？」

といった悩みや疑問を抱えている方は、少なくありません。

この記事では、産後に骨盤矯正を受けるか悩んでいる方のために、

整体院への通院回数や費用の目安、骨盤矯正を受けることで得られるメリットのほか、

産後のママにぴったりな整体院の見つけ方も教えます。

また、育児に追われて時間を作れない、移動手段がない、金銭的に余裕がない、

といった理由で整体院に通うことが難しい方もいると思います。

そこで記事の最後には、自宅で実践できる産後のママ向けエクササイズを紹介します。

この記事を読んで「整体院に通うべきか、それとも自宅でセルフケアを頑張るか」を判断して、

自分に合ったケアでキレイな体型を取り戻し、タイトなデニムをスルッと穿きこなしましょう！

骨盤矯正とは

「“骨盤矯正”という言葉を聞いたことはあるけど、内容はよくわからない…」

という方のために、まずは骨盤矯正について簡単に説明します。

骨盤調整とは、“妊娠や出産、日常生活での姿勢やスポーツによる影響で、

開いたり歪んだりした骨盤を、手技を用いて正常な位置に整えるケア”を指します。

「人によって施術回数は異なります」という答えはもっともだけど、

あくまで目安を知りたい！という方もいますよね。

そこで今回、産後の骨盤矯正を取り扱っている全国65店舗の整体院を調査し、施術回数や期間、費用についての目安を算出しました。

目安の回数は7回！2ヶ月～3ヶ月かけて骨盤の位置を固定させる

結論からいうと、2ヶ月～3ヶ月で計7回、がひとつの目安です。

最初の3、4回は数日～1週間に1回のペースで施術をおこないます。

骨盤が正常な状態に戻ったら、次は2週間後、その次は1ヶ月後と、

徐々に間隔を空けて骨盤の位置がズレないよう調整し直す、という流れです。

なお、妊娠7週目を迎えたあたりから体が「リラキシン」というホルモンを分泌し、

その作用により骨盤が緩みます。

出産後にはリラキシンの分泌がストップされるため、

産後6ヶ月ほどで骨盤の緩みがなくなり、徐々に骨盤が固定されていきます。

上記を踏まえると、

体調が安定した産後2ヶ月から骨盤が固まりはじめる産後6ヶ月の間に通院するのがいいでしょう。

※回数、期間には個人差があります。年齢や生活習慣、出産人数、産後からの経過日数などにより、施術の効果が異なるからです。

1ヶ月検診で問題がなければ、最短で産後1ヶ月からケアが可能

では、いつから施術可能なのでしょう？

実は、1ヶ月検診時に医師から子宮の状態が良好だと認められたら、

最短で産後1ヶ月から施術を受けられるとされています。

しかし、実際は後陣痛などが治まり体調が安定してきた、

産後2ヶ月頃から整体院に通い始める方が多いようです。